Non riesco a smettere di pensare a queste Broccoli Tater Tots
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Se amate la texture di Nizza tater ma sta cercando di ridurre le calorie e grassi, questi bimbetti broccoli devono farsi strada sul vostro tavolo. Questa ricetta semplice e veloce si riunisce in 25 minuti e frenare quelle voglie fritto di patate con una molto
morso leggero che è più bassa di carboidrati, calorie e grassi.
morso leggero che è più bassa di carboidrati, calorie e grassi.
Le vostre papille gustative vi ringrazio in anticipo per questo trattamento broccoli-formaggio.
Da Lizzie Fuhr, POPSUGAR fitness
Broccoli-formaggio Tater Tots
INGREDIENTI
2 tazze di ornamenti di broccoli
1 piccolo scalogno tritato,
2/3 triturati formaggio cheddar
1/2 tazza di panko pangrattato
2 uova
sale e pepe
1 piccolo scalogno tritato,
2/3 triturati formaggio cheddar
1/2 tazza di panko pangrattato
2 uova
sale e pepe
INDICAZIONI
- Preriscaldate il forno a 400ºF, e la linea una teglia con un foglio di carta da forno.
- Steam i vostri fiori di broccoli per 2 minuti, e tagliare bene in piccoli pezzi.
- In una grande ciotola, unire i broccoli tritato con il resto dei vostri ingredienti.Mescolare fino a tutto combinato.
- Scoop un grande cucchiaio di miscela tra le mani, e la forma in modo che assomiglia a un tot tater. Mettere sul vostro foglio di cottura, e ripetere fino a quando è stato utilizzato tutto miscela.
- Cuocere in forno per 20 minuti, e godere di calda dal forno.
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